12 مؤشر على نقص فيتامين B12

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف منار في 2016-10-15, 11:31

12 مؤشر على نقص فيتامين B12




لا يعلم البعض أن نقص الفيتامينات يسبب أضرارًا بالغة للجسم، ويؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض، حيث يفقد جهاز المناعة بالجسم قوته جراء عدم تغذيته بالقدر الكافي منها.

ويعد فيتامين B12 هرمون الطاقة في الجسم، ويساعد على تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي، عوضًا عن تعزيز المناعة، ويسبب نقصه الإصابة بأمراض عديدة، من بينها مشاكل في الجهاز العصبي.

نستعرض معكم 12 مؤشر على نقص فيتامين B12 أحد فيتامينات B الثمانية الهامة للحفاظ على صحة الجسم.

1- تنميل الأطراف:

يسبب نقص فيتامين B12 تلفاً في الأعصاب نظراً للدور الهام الذي يلعبه في تكوين غلاف المايلين، الذي يحيط بالألياف العصبية لحمايتها، مما يترتب عليه الشعور بالخدران في الأطراف.

2- الشعور بالإجهاد:

يعد الشعور بالتعب العام المستمر أو الإجهاد من أعراض نقص فيتامين B12، حيث يسبب هذا النقص فقر الدم أو الأنيميا الذي يترتب عليه عدم وصول قدر كاف من الأكسجين للمخ.

3- اصفرار الجلد:

يؤدي نقص فيتامين B12 أيضاً إلى اصفرار الجلد والعينين نتيجة فقر الدم وفشل تكون خلايا الدم الحمراء.

4- السكري:

في حالات نادرة، يمكن أن يكون نقص فيتامينB12 سبباً في الإصابة بمرض السكري.

5- إذا كنت نباتياً:

اتباع نظام غذائي نباتي يجعلك أكثر عرضة لنقص فيتامين B12، حيث إن اللحوم الحمراء هي مصدره الرئيسي.

6- المتجاوزون سن الخمسين:

إذا تجاوز عمرك الـ50 فأنت عرضة لنقص فيتامين B12 حيث تقل قدرة الجسم على امتصاصه.

7- الارتباك:

يعد الارتباك أحد أعراض نقص فيتامين B12، ويتسبب النقص في تلف خلايا الدماغ.

8- أدوية الحموضة:

تؤثر أدوية الحموضة على امتصاص فيتامين B12 في الجسم مما يؤدي إلى المعاناة من نقصه.

9- الاكتئاب:

يعد الاكتئاب من أعراض نقص فيامين B12 أيضاً، حيث إن هذا النقص يؤدي إلى عرقلة إنتاج هرمون السيروتونين “هرمون السعادة” في الدماغ.

10- فقدان الذاكرة:

كما يؤثر نقصه أيضاً على الجهاز العصبي للجسم مسبباً فقدان الذاكرة في بعض الأحيان.

11- حبوب منع الحمل:

عادة تعاني السيدات من نقص فيتامين B12 نتيجة للمواظبة على تناول حبوب منع الحمل.

12- المشروبات الكحولية:

ويلاحظ نقص فيتامين B12 في الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية.

avatar
منار

الجنس : انثى
العمر : 21
مشاركاتي : 1220

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف جمانه صبري في 2016-10-18, 14:17

لايك



avatar
جمانه صبري

الجنس : انثى
العمر : 24
مشاركاتي : 4067

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف توته..! في 2016-10-22, 08:50

لايك

شكرا كتير ع الاشي

Shyy
avatar
توته..!

الجنس : انثى
العمر : 21
مشاركاتي : 109

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف مارادونا فلسطين في 2016-11-28, 15:33

لايك

موضوع روعة

s3eed
avatar
مارادونا فلسطين

الجنس : ذكر
العمر : 26
مشاركاتي : 2553

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف مهند فلسطين في 2016-12-22, 10:54

لايك
avatar
مهند فلسطين

الجنس : ذكر
العمر : 21
مشاركاتي : 356

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف رهف في 2016-12-22, 12:32

تسلمي حجة ع النصائح الروعة


تحياتي
avatar
رهف

الجنس : انثى
العمر : 23
مشاركاتي : 367

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف أحمد فلسطين في 2016-12-27, 07:59

ان شاء الله دوام الصحة والسعادة ع كل متابعي فلسطين مكس
avatar
أحمد فلسطين

الجنس : ذكر
العمر : 25
مشاركاتي : 5322

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف قمر فلسطين في 2017-01-12, 17:03

لايك

avatar
قمر فلسطين

الجنس : انثى
العمر : 22
مشاركاتي : 348

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 12 مؤشر على نقص فيتامين B12

مُساهمة من طرف تونسية في 2017-01-30, 09:04

لايك

avatar
تونسية

الجنس : انثى
العمر : 22
مشاركاتي : 312

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة