بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

اذهب الى الأسفل

بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

مُساهمة من طرف كريم خضر في 2017-08-19, 00:28



إن الأغذية والأعشاب ذات فوائد لا تعد ولا تحصى، وقد تغنينا عن الأدوية أو حتى تساعد في وقاية أجسامنا من الاصابة بالأمراض أو العدوى وهنا 12 غذاء ستحل مشاكلك الصحية اليومية:

المشكلة: آلام الدورة الشهرية

1. بذور الكتان: ملعقتا كتان يوميا في عصير الصباح أو حتى مع الحبوب يمكن أن تقلل من الالتهاب (بفضل، الأحماض الدهنية أوميغا 3)

2. سمك السلمون: اسماك المياه الباردة هو نجم آخر مضاد للالتهابات، تناوله 3 مرات في الأسبوع سيكون

3. البيض: يحوي البيض على عناصر غذائية متعددة وتناول فطور صحي يحويه سيكون مفيدا جدا لك.

المشكلة: ألم البطن

4. البقدونس: تقطيع البقدونس في السلطة وعلى الأطعمة سيساعد جسمك للتخلص من السوائل المحتبسة في البطن.

5. البابايا: أنه يحتوي على غراء، وهو انزيم يكسر الأطعمة التي تسبب انسداد الأمعاء.

6. الحبوب الكاملة: إضافة هذه الألياف ببطء إلى النظام الغذائي للحفاظ على نظامك وجهازك الهضمي سيساعدك كثيرا للتخلص من آلام البطن .

المشكلة: الصداع القاتل

7. عصير المخلل: تناول ربع كوب قبل الذهاب الى النوم قد يساعد كثيرا فهذه طريقة بولندية شعبية.

8. البطيخ: الجفاف هوأحد اهم الأسباب لآلام الرأس وهذه الوجبة الخفيفة الغنية بالماء يمكن أن تجعلك أفضل.

9. الخضار الورقية الخضراء: وهناك سبب آخر لخفض على الشوربة السويسرية والسبانخ. وتظهر الدراسات محتوى المغنيسيوم يقلل تردد الصداع النصفي.

المشكلة: الخمول المزمن

10. الكينوا: الحديد أمر لا بد منه لاستئناف مستويات الطاقة تناولي كوب واحد من الكينوا المطبوخ.

11. زيت جوز الهند: اضيفي بعضه الى قهوتك فهو قادر على منحك الطاقة التي تحتاجينها

12. عصير الكرز: رشفة مع العشاء، فهي تحوي الميلاتونين الطبيعي (الذي ينظم النوم) وهذا سيساعد على نومك بشكل منتظم واستعادة طاقتك

avatar
كريم خضر

الجنس : ذكر
العمر : 26
مشاركاتي : 2343

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

مُساهمة من طرف أحمد فلسطين في 2017-08-19, 22:33

تسلم ع حج ع الموضوع

احلى لايك
avatar
أحمد فلسطين

الجنس : ذكر
العمر : 26
مشاركاتي : 5355

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

مُساهمة من طرف أمير الناصرة في 2017-08-28, 07:20

الف شكر ع المعلومات القيمة
avatar
أمير الناصرة

الجنس : ذكر
العمر : 19
مشاركاتي : 100

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

مُساهمة من طرف داليا القدس في 2017-09-11, 23:35

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق
avatar
داليا القدس

الجنس : انثى
العمر : 25
مشاركاتي : 2002

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بعض الأطعمة التي ستحل مشاكلك الصحية اليومية

مُساهمة من طرف أشجان في 2017-09-23, 14:58

دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري
avatar
أشجان

الجنس : انثى
العمر : 24
مشاركاتي : 11

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى