7 "حيل" بسيطة لإنقاص وزنك خلال تواجدك بالمكتب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

7 "حيل" بسيطة لإنقاص وزنك خلال تواجدك بالمكتب

مُساهمة من طرف بيسان صبري في 2017-09-15, 23:42



كشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة.
ونشرت مجلة "آنالز أوف إنترنال ميدسن" الطبية، الدراسة، وبها 7 طرق تساعد على بلوغ حلم الكثير من البشر حول العالم:

الشمندر

أثبتت الدراسة أن تناول الشمندر، أو إضافة سائل الشمندر مفيد عند تناول الطعام أثناء العمل، لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم.

الفلفل الأحمر المطحون

إضافة الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك، يساعد على تسريع الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بسرعة أكبر.

الوقوف

الوقوف في مكان العمل كلما سنحت الفرصة، حتى إن كان الوقوف والمشي لمجرد فعل ذلك دون هدف محدد.

تمرينات الكرسي

ممارسة عدد من التمرينات البسيطة أثناء العمل، مثل رفع جسمك من على الكرسي بالاستناد على يديك، وشد المعدة مفيد لإنقاص الوزن.

مد الأرجل

رفع الأرجل فوق الأرض، كلما سنحت الفرصة، لتساعد على بناء عضلات الساق أثناء العمل.

تمرينات السمانة

تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة أثناء الجلوس.

المشروبات الصحية

تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر، قد يفيد كثيرا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.

avatar
بيسان صبري

الجنس : انثى
العمر : 22
مشاركاتي : 3066

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 7 "حيل" بسيطة لإنقاص وزنك خلال تواجدك بالمكتب

مُساهمة من طرف صفاء صبري في 2017-09-16, 12:00

يسلمو يا حلوة ع المعلومات
avatar
صفاء صبري

الجنس : انثى
العمر : 21
مشاركاتي : 2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 7 "حيل" بسيطة لإنقاص وزنك خلال تواجدك بالمكتب

مُساهمة من طرف كريم خضر في 2017-09-16, 21:40

لايك
avatar
كريم خضر

الجنس : ذكر
العمر : 26
مشاركاتي : 2343

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة