:book: أهم 14 اقتباس من كتاب "ربما عليك أن تكلم أحداً"
1- "الأشخاص المتطلّبين والمنتقدين والغاضبين، غالبًا ما يعانون وحدة شديدة. وأنا أعلم أن الشخص الذي يتصّرف على هذا النحو يريد أن يُرى وفي الوقت عينه يخشى أن يُرى."
2- "أحتاج لأن تسمع كم أفتقدك لأنّك إن لم تسمع هذا، لا أدري إلى متى سأواصل إخبارك بهذا"
3- "هؤلاء الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم ما هم إلا نحن. هذا صحيح، أحيانًا الجحيم هو نحن."
4- "أفكّر أنّه بقدر ما يقسو على الآخرين، فهو يقسو على الأرجح على نفسه أضعاف ذلك"
5- "لكنّني أعلم جيًّدا مدى العجز الذي قد تشعر به وأنت تشاهد صديقة تعاني من غير أن تستطيع إصلاح الأمر."
6- "لا يسعنا أن نحدث أي تغيير من دون خسارة، الأمر الذي غالبًا ما يدفع بكثيرين إلى التأكيد على أنهم يريدون التغيير، لكنّهم مع ذلك يبرحون مكانهم، لا يتغّيرون."
7- "غالبًا ما تكون الأمور التي نحتجّ عليها هي نفسها الأمور التي نحتاج للنظر إليها."
8- "لا تحكم على مشاعرك، بل لاحظ وجودها وحسب. استخدمها كخارطة طريق لك. لا تخشى الحقيقة."
9- "غالبًا ما يخلط الناس بين الخدر واللاشيء، لكن الخدر ليس غياب المشاعر؛ بل هو رد فعل على كون المرء يرزح تحت ثقل الكثير من المشاعر."
10- "وكما تشير اللفظة، فإن الدفاعات تخدم غرضًا مفيدًا. فهي تحمي الناس من الإصابة… إلى أن تنتفي حاجتهم إليها."
11- "كان يعلم ما يعلمه سائر المعالجين النفسيّين: يعلم أن المشكلة المستجدّة، المسألة التي يأتي بها أحدهم ويعرضها، ما هي إلّا وجه واحد من أوجه مشكلة أكبر، إن لم تكن أداة كاملة للتضليل"
12- "فكما لو كان الأمر عبارة عن النظر من زجاج سيّارة بلا أي مسّاحات أو خلال عاصفة مطَريّة."
13- "قد لا يسعهم أن يتخيلوا أنفسهم وقد تخلّصوا من كآبتهم في القريب العاجل، لكنّهم ليسوا بحاجة لذلك. فالقيام بأمر ما، يدفعك للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة."
14- "لا تنظر إلى الخطوات العشر مرّة واحدة. قم بخطوة أولى. وعندما تنجح في خطوتك الأولى، انتقل إلى الثانية."
